Ik kom in actie om kinderen in het WKZ te laten sporten en bewegen!

Alda Elzinga
Afgesloten Je kunt niet meer doneren
van totaal € 250 (339%)
Wij hebben samen al 225 km afgelegd

Al vrij snel had ik er spijt van dat ik me had aangemeld voor de nieuwste challenge van het WKZ ‘Kilometers maken voor het goede doel’. Waar had ik mezelf nu weer in gemanoeuvreerd? Een sportieve uitdaging? Mijn kracht ligt nou niet precies op het sportieve vlak. Ik heb een aantal fysieke mankementen, waardoor veel sporten afvallen.  

Oké. Ik kan wandelen. En een stukje fietsen. 

Gedachten tuimelden door mijn hoofd::

Hier ben ik te druk voor.

Op dit moment komt het al helemaal niet uit om extra te gaan bewegen.

In mijn team zitten een aantal serieuze sporters, wat kan ik nou helemaal bijdragen.

In zekere zin ben ik misschien wel een belasting voor mijn team.

Ik, als 55+ er..?  

En waarom ik eigenlijk?

Ik heb veel jongere en sportievere collega’s, waarom doen zij niet mee?

Een zwaar gevoel van vermoeidheid trok door mijn lijf. Nee, niks voor mij.

In mijn werk als psycholoog/cognitief gedragstherapeut ben ik bedreven in de kunst van het omdenken. Verandering van perspectief geeft vaak weer ruimte. ‘When life gives you lemons, make lemonade.’ De citroenen staan dan voor tegenslag of moeilijkheden in het leven, limonade maken is ze in iets positiefs veranderen zodat er meer ruimte komt voor optimisme. Timing is daarbij wel belangrijk; er is weinig ruimte voor verandering als je mond vol is van het zuur.  

In voorjaar van 2022 beginnen we hopelijk weer met het draaien van het groepsprogramma ‘Dit ben ik’, een uitdagend programma op fysiek en mentaal vlak voor kinderen van 8-12 jaar met een medische aandoening. Met sport en spel, maar ook door het werken met bijvoorbeeld de vier basisemoties, willen we de veer- en draagkracht van de kinderen vergroten. Je zou kunnen zeggen dat onze WKZ kinderen soms echt wel een netje citroenen aangereikt gekregen hebben in het leven.

Ik heb aan de wieg gestaan van dit programma en inmiddels 9 groepen gedraaid. En ik kijk uit naar de volgende groep! Hoe vaak heb ik geen mooie dingen zien gebeuren in de groep en kinderen gezien die het aandurfden om een fysieke en/of mentale hindernis te nemen. Dat meisje met osteogenesis imperfecta bijvoorbeeld, die met nat gips (breuk in onderbeen) van de gipskamer in het WKZ naar de groep kwam omdat ze (zittend) toch mee wilde doen. Of die jongen die het aandurfde in de groep voor het eerst te vertellen over zijn stoma. Steeds weer zie ik een enorme kracht in (h)erkenning vinden in de groep en samen werken.  

Daarmee is de cirkel rond, dacht ik. De gedachten en hindernissen die ik ervaar, zijn dezelfde als die van de kinderen die twijfelen over deelname aan de groep. Die niet goed durven of denken dat het te moeilijk is. Die we proberen te motiveren om toch mee te doen omdat aandacht voor wat er wel kan in plaats van te blijven bij wat niet kan uiteindelijk een betere kwaliteit van leven geeft.

En dus moet ik aan de slag.

Limonade maken.

Kom maar op met die citroenen. 

 

Bekijk alle
13,25 km
Trainen op een werkdag 18-02-2025 | 06:34
6,17 km
Flyeren 10-02-2025 | 11:09
13,25 km
Trainen op een werkdag 18-02-2025 | 06:34

Je kunt wel trainen voor de AD6, maar het leven gaat gewoon door. Thomas en Sandra kregen de sleutel van hun nieuwe appartement, dus er moest geverfd, geklust en verhuisd worden. Geen tijd dus om lange wandelingen te maken. Vandaag reisde ik met het openbaar vervoer om de auto's vrij te spelen voor de klussers. De overuren die ik nog had staan, kwamen goed van pas toen ik besloot van het WKZ naar Utrecht Centraal te lopen. Heerlijk koud met een zonnetje, en cappuccino bij Broese 👍 Top! Telt op naar dik 13 km.

View on Strava
6,17 km
Flyeren 10-02-2025 | 11:09

Een ideetje van mijn neef: als elke Woerdenaar 1 euro bijdraagt aan ons goede doel, dan halen we misschien wel 4 of 5 keer ons streefbedrag op! En dus maakten we een flyer. Vanmorgen heb ik in ons deel van de straat geflyerd en een rondje plas gelopen. Ik moet tenslotte kilometers lopen..

View on Strava
10,62 km
10 K en lunch in Oeteldonk 26-01-2025 | 11:03
View on Strava
16,55 km
Een PR! 19-01-2025 | 10:28

Vanwege allerlei redenen liep ik vandaag alleen naar Harmelen en weer terug, 16,54 km. De kou viel me mee en op het jaagpad zag ik een man die ook alleen liep in een ontspannen tempo. Ik zou deze man als ijkpunt houden en er gewoon achteraan lopen. Nėt Woerden uit was ik al buiten adem. Verstandig om het tempo wat te vertragen en te zoeken naar mijn eigen snelheid en ritme. Dat vond ik bij een snelheid van 5,4 km per uur. Ik kreeg ook door dat het beter was om te blijven stappen en niet stil te gaan staan voor een foto of om in een mini-bieb te kijken. Goed tevreden bereikte ik Harmelen en tracteerde mezelf op een gezonde lunch. Aangezien de kosten voor een lunch alleen meevielen, bestelde ik nog een cappuccino als toetje. Toen alleen nog terug wandelen. Na 11 km liep het niet zo gemakkelijk meer. Mijn lijf begon wat te protesteren. Na 12 km kreeg ik darmkrampen. Gelukkig was ik niet ver van het huis van mijn broer. Daar kon ik een sanitaire stop maken. Toen ik bij de poort belde, reageerde er niemand. Mijn bereikte mijn schoonzus die opgewekt meldde dat ze in Maastricht zaten. Kak! Er zat niets anders op dan flink de bekkenbodemspieren aan te spannen en door te lopen. Gewoon een kwestie van de juiste mindset. Wat is tenslotte een stukje wandelen in vergelijking met een chemokuur? Of de situatie in Gaza?? Ik heb wel eens leuker gewandeld. Maar ik redde het. En heb nu wel een PR neergezet. Wil je me volgen en ben je benieuwd of ik de top van de Alpe d'Huzes ga halen? En of ons team het streefbedrag gaat ophalen?? Ik ben te volgen op de site van Alpe d'Huzes (teamnaam 'De kracht van Samen), maar na vandaag ook op Strava, en misschien ook op Instagram. Delen? Graag! Steunen? ❤️!!

View on Strava
8,14 km
Middaghike 13-01-2025 | 13:18
View on Strava
1,5 km
Laatste rondje ♥️ 30-11-2021 | 18:45

Vanavond het laatste rondje gelopen in de vorm van een .... 🤗 Het was een mooie ervaring, doel gehaald en een mooi bedrag opgehaald voor het goede doel 💪 Heel erg bedankt voor je steun!

View on Strava
8,63 km
We zijn er bijna, we zijn er bijna.. 28-11-2021 | 14:03

Natuurlijk vandaag nog een wandeling doen. Vertrokken met zon, beloond met een prachtige regenboog en daarna zeiknat geregend. Heerlijk!

View on Strava
6,17 km
Zeikweer, maar we zeiken niet (2) 27-11-2021 | 10:05

Je doet mee met een challenge of niet..

View on Strava
5,76 km
Het huis verslonst.. 25-11-2021 | 10:50

Zegt de man die in het weekend wel een keertje mee zou lopen. 'Moet je de tuin zien..'. Ik zie onze tuin in herfsttooi. Nu ik probeer zo veel mogelijk kilometers te lopen voor het goede doel heb ik inderdaad geen bladeren geharkt. Best mooi vind ik zelf 🤗

View on Strava
4,61 km
Lekker fris 22-11-2021 | 13:41

Ik houd van dit weer, strak blauwe lucht en lekker fris. Heerlijk!

View on Strava
5,2 km
Toch weer mooi 4x5 km bijgeschreven.. 😆 21-11-2021 | 13:15

zei een goede vriend toen we wat kilometers gingen lopen. Bij Haarzuilens dit keer, met heerlijke lunch!

View on Strava
37,14 km
Het zoet na het zuur. 20-11-2021 | 09:42

Ik zou nooit op de fiets op verjaardagsvisite gegaan zijn als ik niet mee deed aan deze challenge. Mooi meegenomen: je maakt de kilometers echt wel sneller 😄 Een degelijke Gazelle trouwens, geen e-bike.

View on Strava
59 m
Beetje dom. 19-11-2021 | 21:08

Het is al vaker tegen me gezegd; je kunt beter vaker kleinere afstanden lopen. Dan voorkom je klachten. Ja, soms ben ik een beetje dom. Vandaag bij de wandeling ook nog vergeten Strava aan te zetten. Zucht. Hoeveel dagen nog..? Wat er nu geregistreerd is, is de wandeling van de bank naar de koelkast en weer terug🍷

View on Strava
16,87 km
Samen op stap 18-11-2021 | 10:38

Met mijn buurvrouw een stevig rondje gestapt. Heel gezellig!

View on Strava
3,24 km
Verkeerde schoenen 17-11-2021 | 08:05

Vanmorgen klein rondje gelopen, lekker frisse start! En veel collega's met de verkeerde schoenen... 🤣

View on Strava
2,77 km
Als Mohammed niet naar de berg komt, dan komt de berg... 16-11-2021 | 19:15

Mijn ouders zijn trots op me. Zeggen ze. Maar dit was nog niet vertaald in een donatie. Gisteren tijdens de theevisite dus lichte druk uitgeoefend. En ja hoor, een mooi bedrag bijgeschreven voor het goede doel 🤗

View on Strava
12,6 km
Stappen tellen. 15-11-2021 | 08:30

Strava is niet bedoeld om stappen te tellen. Strava is voor serieuze sporters die lange afstanden fietsen en/of hardlopen. Ik zit er alleen maar op omdat ik mee doe aan de sportieve challenge van het WKZ. En dus telde ik vandaag wel stappen. Voor elke afstand die ik liep zette ik Strava aan. En dat tikt lekker aan voor mijn saldo 🤗

View on Strava
5,14 km
Inclusiviteit..? 14-11-2021 | 13:06

We vinden het een goede formule; op zondag een museum bezoeken, lunch en wandeling steeds in een ander stadje. Vandaag Schoonhoven. Grijs, grauw, waterkoud en groot onrecht.

View on Strava
16,48 km
Hij komt, hij komt.. 13-11-2021 | 09:24

Het plan was om met de man die in het weekend wel een keertje mee zou lopen, het jaagpad langs de Rijn naar Harmelen af te wandelen. Een ietwat nerveus want Hij zou komen. En Hij was er, in Harmelen. Tevreden stapten we de bus terug in.

View on Strava
8,06 km
Herfstwandeling 11-11-2021 | 12:27

Vandaag moest ik langs een aantal winkels. Fiets laten staan en lekker wat kilometers gelopen. Die tellen weer mooi mee.

View on Strava
5,06 km
Tandje terug schakelen..? 09-11-2021 | 19:59

In 2011 ben ik geopereerd aan een nekhernia. Gelukkig ging het na de operatie beter, maar er was wel myelopathie ontstaan. Met medicijnen is daar goed mee te leven. Nu, dag 9 van de challenge, heb ik pijn in mijn nek en het brandt in mijn benen. Volgens mijn coach ben ik te hard van start gegaan en moet ik een tandje terug schakelen. Ik vind het lastig. Mijn lijf moet natuurlijk ook wennen aan meer beweging. Wat is verstandig..?

View on Strava
9,26 km
Thee met iets lekkers 08-11-2021 | 13:05

Op maandagmiddag drink ik thee met mijn moeder. Met een chocolaatje. Vandaag doen we er ook een wandeling bij. Dubbel lekker!

View on Strava
6,28 km
Rondje plas met de man die in het weekend wel een keertje mee zou l... 07-11-2021 | 14:29

Toen we vertrokken was de lucht blauw maar na 500 meter liepen we door de wind en de regen

View on Strava
1,17 km
Oekie (88 jaar) en Sieb (87 jaar) Elzinga lopen ook voor het WKZ! 07-11-2021 | 13:04

Beiden al op een mooie leeftijd en jong van geest. Deze kilometers tellen dubbel hoor, achter de rollator kost het meer moeite.

View on Strava
4,1 km
Laatste stuk terug 06-11-2021 | 14:41
View on Strava
7,58 km
Door bos en duinen 06-11-2021 | 12:01

Aan de wandel door bos en duinen met een heel lieve vriendin. Tussendoor even lunchen natuurlijk

View on Strava
3,03 km
Frisse start 05-11-2021 | 07:57

Na de congresdag gisteren had ik een moeilijk moment toen de wekker ging. Gewoon opstaan en gaan wandelen met een leuke collega. Beloond met prachtige plaatjes!

View on Strava
Bekijk alle
30-11-2021 | 19:34 Trots op mijn stoere collega!!
29-11-2021 | 21:08 Mijn zoon krijgt heel goed hulp in WKZ. En ik ben een collega van je man:-)
27-11-2021 | 22:39
27-11-2021 | 16:06 Bewegen is vooruit gaan! Go Alda 👏🏼👏🏼
27-11-2021 | 14:16 Om Alda te steunen!